Kontrastni tuš je jednostavna metoda otvrdnjavanja koja poboljšava cirkulaciju krvi i povećava tonus tijela. Počnite s toplom vodom, a zatim prijeđite na hladnu vodu na nekoliko sekundi.
Nekoliko puta mijenjajte temperaturu vode i postupak završite hladnom vodom. Redoviti kontrastni tuš pomaže u jačanju imunološkog sustava, poboljšava raspoloženje i povećava otpornost na stres.
